Eine Sache, die ich in letzter Zeit vernachlässigt habe, ist #Achtsamkeit. Dabei ist doch genau jetzt ein ruhiger Geist so wichtig. #stayathome ist herausfordernd. Und mit drei Kindern und weniger Raum als sonst umso mehr. Gerad da hilft es, mal bewusst durchzuatmen und nicht in alte Muster zu verfallen. Erst #atmen, dann denken, dann reagieren. Und vielleicht muss man dann gar nicht mehr reagieren. Sondern kann einfach akzeptieren. Auch die Kids sind gestresst und dünnhäutig. Und da liegt es an mir, einfach mal gelassen zu sein. #meditation hilft dabei, diesen Moment zwischen Anlass und Reaktion auszudehnen. Um dann bewusst zu entscheiden, wie und vor allem ob ich reagiere. #mentalhealth #mindfulness #garten #sonne #lieblingsplatz #brunnen #gelassenheit #präsenz #dailycalm #ruhe
